Wie sehr stört es Sie, sich in Armen, Beinen oder Bauch etwas schlaff zu fühlen?
Hier sind einige einfache Tipps, die Sie täglich befolgen sollten, um die Haut Ihres Körpers zu straffen und neu zu formen und so einem Tonusverlust entgegenzuwirken:
Achte auf eine gute Flüssigkeitszufuhr
Muskeln bestehen größtenteils aus Wasser, und wenn Sie nicht genug trinken , greift der Körper auf diese Reserve zurück , wodurch Muskelmasse abgebaut wird. Es ist daher ratsam, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken, um den Körper immer gut mit Flüssigkeit zu versorgen.
Eine ausgewogene Diät haben
Gute Ernährung stärkt die Muskulatur. In bestimmten Lebensmitteln wie Eiern, Hülsenfrüchten, Trockenfrüchten, Äpfeln mit Schale sind ausreichend Proteine enthalten, die für die Stärkung der Muskeln unerlässlich sind. Antioxidantien wie rote Früchte sind die Ressource, um freien Radikalen entgegenzuwirken, und das in vielen Früchten enthaltene Vitamin C ermöglicht es, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Fett zu verbrennen.
Ständige Übung
Die besten Übungen werden zweifellos diejenigen sein, die darauf abzielen, Schlaffheit in den Bereichen zu bekämpfen, in denen Sie sie am meisten brauchen. Wenn Ihr Schwachpunkt der Bauch ist, sind zum Beispiel Liegestütze, die unvermeidlichen Bauchmuskeln und Dehnungen immer angesagt. Wenn Sie jedoch Ihre Beine und Ihren Po straffen möchten, widmen Sie mindestens eine Stunde zügigem Gehen, Radfahren oder Schwimmen. Das Wichtigste ist, nicht zu übertreiben, sondern zu versuchen, konstant zu bleiben ; Aus diesem Grund wird empfohlen, mindestens 2/3 Mal pro Woche zu trainieren, sogar nur 1 Stunde am Tag.
Die richtige Routine für den Körper
Sie können Ihrer Haut sehr helfen, indem Sie jeden Tag eine gute Körperpflegeroutine anwenden. Wie das Gesicht braucht auch die Haut des restlichen Körpers eine ständige Pflege mit hochwertigen Produkten. Beginnend mit einer sanften Reinigung, die 1/2 Mal pro Woche von einem Peeling mit speziellen Produkten oder sogar einfach grobem Salz begleitet wird. Es ist auch gut, spezifische Produkte mit straffenden und remodellierenden Prinzipien wie revitalisierende Öle, Körperseren und Feuchtigkeitscremes aufzutragen . Einmal pro Woche können spezifischere Behandlungen wie Bandagen und Fango kombiniert werden.
